Blog Moeite met concentreren? Zo is dat verleden tijd

De tentamenweek komt eraan. Dat betekent veel leren, veel concentreren én waarschijnlijk ook veel afleiding… Om dit te voorkomen, kun je de onderstaande tips volgen. Ontdek hoe jij je beter kunt concentreren.

1 Eet gezond

Een gezond eetpatroon begint bij een stevig ontbijt, een gezonde lunch en een goed diner. Als je ongezond eet, zal jouw concentratieboog erg zwak zijn. Hierdoor kun je je moe en zwak voelen. Het kan zelfs velen dat al jouw energie je in de voeten zakt. Eet dus gezond.

2 Neem pauzes

Wist je dat de gemiddelde mens zich maar twintig minuten achter elkaar kan concentreren? Het is dus aan te raden om na twintig minuten telkens een korte pauze te nemen. Grijp in de pauze niet meteen naar je telefoon, maar loop een rondje of doe iets leuks. Neem een pauze van vijf à tien minuten.

3 Verdeel het leerwerk

Maak een to-dolijst en verdeel het werk dat je te wachten staat. Zo heb jij een overzicht en je kunt makkelijker jouw werk inplannen. Ook weet je dat je geen zorgen moet maken om de dingen die nog tussendoor komen: voeg deze simpelweg toe aan jouw to-dolijst.

4 Voldoende slaap

Heb je last van uitstelgedrag en zit je vaak de nacht voor het tentamen nog in jouw bed te leren? Probeer dit te allen tijde te vermijden. Sla die favoriete serie even over voor een aantal dagen en probeer minder op jouw telefoon te kijken. In plaats daarvan is het belangrijk om goed te slapen, zodat je de volgende dag met een frisse blik jouw tentamen maakt.